TEMPO Interaktif, Bau mulut memang sangat
mengganggu, tetapi tak setiap orang menyadari ia memiliki masalah dengan bau
mulutnya. Sebab, otak manusia menyesuaikan diri dengan bau tubuhnya. Sebelum
ditegur orang lain karena bau tak sedap itu, kita bisa mendiagnosa diri apakah
kita punya masalah dengan mulut.
Pertama cek warna lidah. Warna lidah yang merah jambu dan
berkilat menunjukkan nafas yang sehat. Sedangkan lidah berwarna putih dan
bersisik menunjukkan nafas yang bau.
Cara lainnya, biasanya kita mencium bau mulut kita dengan
mengatupkan kedua tangan di depan mulut, lalu mencium bau yang keluar dari
mulut. Namun, ternyata itu bukan cara yang tepat. Dokter Harold Katz seperti
dikutip majalah Time menyarankan agar kita menjilat punggung tangan, lalu
diamkan beberapa menit hingga kering, lalu cium baunya. Setelah kita mengetahui
punya bau mulut, berikutnya kita dapat melakukan beberapa cara untuk
mengatasinya.
Paling penting adalah jangan sampai mulut kita kering,
karena mulut kering menjadi tempat subur bagi bakteri. Air liur mengandung
oksigen yang bisa menjadi senjata ampuh pembunuh bakteri. Bakteri tidak bisa
hidup dengan adanya oksigen. Jadi banyak minum atau mengunyah permen bisa
memicu produksi air liur dan menghilangkan bau mulut.
Makan permen atau menggunakan cairan pencuci mulut
sebenarnya bisa menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan bau mulut.
Namun, cara itu tidak bisa bertahan lama. Cara lain yang lebih efektif adalah
dengan memperhatikan asupan makanan. Beberapa jenis makanan bisa memicu bau
mulut, sebaiknya hindari jenis makanan seperti bawang putih, bawang merah,
makanan berkari, dan ikan. Sedangkan minuman yang sebaiknya dihindari adalah
bir, wine, kopi, dan soda.
Semua jenis makanan dan minuman itu mengandung bau tak sedap
yang bisa diserap ke aliran darah. Coklat dan permen manis juga perlu
dihindari, karena gula mendorong bakteri tumbuh di dalam mulut. Ada makanan
yang bisa membantu menyembuhkan makanan. Antara lain teh hijau karena memiliki
kandungan anti bakteri yang bisa menghilangkan bau. Selain itu, kayu manis juga
ampuh karena mengandung minyak essensial yang bisa membunuh berbagai jenis
bakteri oral. Buah dan sayur kering seperti seledri atau apel juga bisa menjadi
pilihan makanan yang bisa hilangkan bau mulut. Mengunyah makanan itu.
Aqida
Swamurti
Jum'at,
25 Februari 2011 | 17:27 WIB
